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煮豆浆看似简单，其实还是需要一丢丢小技巧的，想要做出好喝嫩滑的豆浆，一定要多加蒸豆这1步，我也是刚知道，看完后分享给身边人

关于豆浆的“绯闻”一直不断，各种传言……豆浆和牛奶谁的营养更高一些，众说纷纭！小简觉得呀，它俩就像北大跟清华，不分上下，各有各的好。对于健康的成年人，可以每天喝 1 杯牛奶加上 1 杯豆浆，长此以往身体就会棒棒哒……

步：首先准备一些黄豆，将黄豆清洗赶紧，注意，黄豆已经要提前一个晚上准备，黄豆清洗好之后放入冷水当众浸泡，第二天一早再拿出来做豆浆。接着准备一盆热水（直接跳到第二天），把已经浸泡好的黄豆放入热水当众浸泡十分钟左右，这一步是比较重要的，因为它能够让黄豆变得更软。在做豆浆的时候，不要随便的直接把黄豆放入豆浆机当中，虽然这个做法可能有点麻烦，但这确实就是做豆浆的正确步骤。

豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年症,增强抗病能力,;中老年妇女饮用,能,改善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。因此女人在例假期间可以喝豆浆,适量吃不会对月经造成影响。

不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌、孕的比例失调有关。

女性朋友在经期是能够适量地喝豆浆的,但是不宜过多食用,否则会引起,出现腹胀、腹泻等不适。同时,、***亏的人不宜饮用豆浆。